El Sistema de Entrenamiento Piramidal: Beneficios, Aplicaciones y Recomendaciones
En el ámbito del entrenamiento con cargas, existen numerosos métodos para optimizar el estímulo muscular, prevenir el estancamiento y mejorar
Leer más
ENTRENAMIENTO
¿Cuánto tiempo debo descansar entre series? La guía definitiva según tus objetivos
En el mundo del entrenamiento, hay una pregunta que aparece casi todos los días:“¿Cuánto tiempo tengo que descansar entre series?”Y
Leer más
Rutinas para Hipertrofia: Estrategias Efectivas para Ganar Masa Muscular
Ganar masa muscular no es solo una cuestión de levantar pesas. La hipertrofia muscular es el resultado de una combinación
Leer más
Prevención de lesiones de meniscos: el movimiento también se cuida desde adentro
Nuestros meniscos cumplen una función tan silenciosa como fundamental: amortiguan, estabilizan y protegen nuestras rodillas en cada paso, salto o
Leer más
¿Qué es el entrenamiento en circuito?
El entrenamiento en circuito es una forma de organizar la sesión: hacés varios ejercicios seguidos (estaciones), con pausas cortas, y
Leer más
Enfriamiento: Culminando la actividad física
Siempre se resalta lo importante del calentamiento antes de dar inicio a una práctica física, pero al igual que la
Leer más
La hipertrofia muscular
La hipertrofia es el proceso que hace que aumente el tamaño o el volumen de las fibras musculares, o el aumento
Leer más
Café y entrenamiento deportivo: ¿Aliado o enemigo?
El café, esa bebida que acompaña nuestras mañanas y reuniones, también tiene un papel interesante en el rendimiento deportivo. ¿Sabías
Leer más
A ponerle el pecho
Los músculos pectorales que están desarrollados, grandes y fuertes determinan muchísimo la calidad de un torso, y desde luego son uno de los
Leer más
3 consejos para incorporar a tu rutina del Gym
La técnica es más importante que los kilos movidos La técnica es fundamental para realizar cada movimiento, ejercicio o gesto
Leer más