Ayuno y ejercicio: cuándo puede complicar la recuperación
Introducción El ayuno intermitente se ha popularizado durante los últimos años como una estrategia para controlar el peso corporal, simplificar
Leer másIntroducción El ayuno intermitente se ha popularizado durante los últimos años como una estrategia para controlar el peso corporal, simplificar
Leer másIntroducción Entrenar bien no depende solamente de la rutina, la intensidad o la cantidad de días por semana. La alimentación
Leer másIntroducción Comer fuera de casa no tiene por qué convertirse en sinónimo de desorden, culpa o abandono de los hábitos
Leer másIntroducción El omega 3 no es una moda nueva ni un nutriente mágico. Es un grupo de grasas esenciales que
Leer másIntroducción La vitamina D suele aparecer vinculada al sol, los huesos y, en los últimos años, también al rendimiento físico.
Leer másIntroducción El hierro es un mineral esencial para laoteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones hacia
Leer másIntroducción Cuando se habla de hidratación deportiva, muchas veces se piensa solo en tomar agua. Sin embargo, en entrenamientos largos,
Leer másIntroducción Los carbohidratos suelen quedar atrapados en una discusión demasiado simple: algunos los presentan como indispensables para rendir y otros
Leer másIntroducción Comer antes de entrenar puede marcar una diferencia importante en la energía, la concentración y la capacidad de sostener
Leer másIntroducción La recuperación post-entreno no empieza al día siguiente: empieza cuando termina la sesión. Después de entrenar, el cuerpo necesita
Leer más