Lesiones musculares: reposo relativo y criterios de retorno
Las lesiones musculares son frecuentes tanto en personas activas como en deportistas recreativos y competitivos. Un sprint, un cambio de
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PRIMEROS AUXILIOS
Prevención de incidentes: cómo influyen el clima, la hidratación y las cargas en tu entrenamiento
Introducción Entrenar no es solamente moverse. Es gestionar el cuerpo dentro de un entorno cambiante. Muchas veces, los incidentes —desde
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Transporte de lesionados: criterios seguros sin camilla
Mover a una persona lesionada sin camilla no es una maniobra menor. En primeros auxilios, una de las reglas más
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Comunicación en emergencias: qué datos dar al 112/911
En una emergencia, muchas personas saben que hay que llamar rápido, pero no siempre saben qué decir. Ese detalle, que
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Plan de emergencia en clubes: protocolo simple y efectivo
Un club puede tener buenos entrenadores, materiales y organización, pero si no sabe qué hacer en los primeros minutos de
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Botiquín deportivo: qué debe incluir y por qué
Un botiquín deportivo no es un detalle menor ni un simple accesorio que “queda bien” en una cancha, un gimnasio
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Primeros auxilios en entrenamientos: rol del entrenador y límites
En cualquier entrenamiento, el entrenador suele ser una de las primeras personas en actuar cuando aparece una lesión, un mareo,
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Intoxicación alimentaria leve: hidratación y señales de alarma
La intoxicación alimentaria leve es una situación frecuente. Puede aparecer después de consumir alimentos o bebidas contaminados con bacterias, virus,
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Picaduras y mordeduras: qué observar y qué evitar
Una picadura o una mordedura puede quedar en algo leve… o complicarse rápido por infección, reacción alérgica o veneno. Por
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Uso de DEA: qué es y cómo se utiliza
Introducción Un DEA (desfibrilador externo automático) puede marcar la diferencia en un paro cardíaco. No reemplaza a la RCP: la
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