Colon irritable, ese dolor en la zona inferior del vientre
¿Qué es?
Es un trastorno funcional digestivo que produce alteraciones de la motilidad y/o de la sensibilidad digestiva, influenciadas por factores psicológicos.
El dolor abdominal suele ser difuso o localizado en hemiabdomen inferior, habitualmente no irradiado, de tipo cólico, opresivo o punzante, en general leve o de moderada intensidad, pueden manifestarse con predominio del estreñimiento o de la diarrea, o de forma alterna diarrea-estreñimiento. La distensión abdominal y el meteorismo se desarrollan progresivamente a lo largo del día y son referidas como «exceso de gases». Son frecuentes la saciedad precoz tras la ingesta, las náuseas, los vómitos y el ardor torácico (pirosis).
Sufrir de colon irritable puede ser asociado a episodios de estrés, depresión o ansiedad, y no todas las personas que padecen el síndrome de colon irritable dan muestras de los síntomas, por lo que no reciben un tratamiento adecuado.
¿Cómo podemos prevenirlo?
Para prevenir se aconseja que una alimentación adecuada sea pobres en grasas y ricas en proteínas y fibras (un buen ejemplo para cumplir estas recomendaciones sería seguir el patrón alimentario de la dieta mediterránea). Las recomendaciones generales añaden que es muy importante evitar el alcohol, el tabaco, los fritos y las comidas abundantes.
Por otro lado, evitar situaciones que generen estrés o ansiedad también puede ayudar a evitar una irritación.
El agua también puede ayudar a reducir la irritación si se bebe entre un litro y medio y dos litros al día, ya que además previene el estreñimiento y facilita el movimiento del bolo alimenticio.
Se recomienda también intentar comer todos los días a la misma hora, así como regularizar las horas de deposiciones preferiblemente después del desayuno
Hacer ejercicio de forma regular también es recomendable, al producir una mejora de la movilidad intestinal. En pacientes con estreñimiento, la actividad física puede ayudar a contrarrestarlo.
Dra. Sonia Milstain. Médica especialista en Gastroenterología y Nutrición. MN. N.º. 109907 MM. N.º. 279.
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