El trabajo interdisciplinario en el deporte profesional
Introducción El deporte profesional moderno exige mucho más que talento individual. Requiere equipos técnicos capaces de integrar ciencias del deporte,
Leer más
ENTRENAMIENTO
Entrenamiento combinado fuerza + resistencia: guía práctica
Introducción El entrenamiento combinado —o concurrent training— integra ejercicios de fuerza con estímulos de resistencia en una misma planificación. Este
Leer más
Core stability: el centro del rendimiento deportivo
Introducción El core es mucho más que los abdominales tradicionales. Se trata de un sistema completo de músculos profundos y
Leer más
Métodos para aumentar la potencia en deportes de equipo: claves científicas para rendir mejor
Introducción En los deportes de equipo —como el hockey, el fútbol, el rugby, el básquet o el handball— la potencia
Leer más
Entrenamiento perceptivo-cognitivo: el nuevo paradigma del rendimiento deportivo
Introducción El rendimiento deportivo ya no depende solo de la fuerza, la resistencia o la técnica. En los últimos años
Leer más
Planificación de la pretemporada: de la base al pico de forma
Introducción La pretemporada es el punto de partida de todo ciclo deportivo. Es el momento en que se construyen las
Leer más
Entrenamiento por velocidad de ejecución — Una mirada científica
Introducción Durante años, la carga externa (el peso levantado) fue el principal indicador de intensidad en el entrenamiento de fuerza.
Leer más
Series cluster — cómo aplicarlas para romper estancamientos
Introducción Llegar a un punto en el que los progresos se detienen es algo común incluso entre deportistas avanzados. Cuando
Leer más
Entrenamiento excéntrico — prevención de lesiones y rendimiento
Introducción En los últimos años, el entrenamiento excéntrico se ha convertido en una de las estrategias más efectivas para mejorar
Leer más
Movilidad articular diaria — base de todo programa de fuerza
Introducción En cualquier programa de entrenamiento, la movilidad articular suele ser la gran olvidada. Sin embargo, es la base sobre
Leer más