Equilibrio y prevención de caídas: ejercicios clave
Las caídas no son “mala suerte”: en muchísimos casos son la consecuencia de un equilibrio que se fue apagando con
Leer más
SALUD
Caminar como ejercicio: cuánto, cómo y para quién funciona
Caminar no es “poca cosa”: bien planificado puede mejorar tu capacidad aeróbica, ayudar a controlar el peso, bajar presión arterial,
Leer más
Zona 2 y salud cardiovascular: guía para principiantes
Introducción Si escuchaste hablar de “zona 2” y te sonó a algo técnico o exclusivo de atletas, quedate tranquilo: en
Leer más
Ejercicio físico y presión arterial: pautas seguras
Introducción La presión arterial alta es muy común y muchas veces no da síntomas. La buena noticia es que el
Leer más
Frecuencia cardíaca en reposo: qué significa y cómo mejorarla
Introducción La frecuencia cardíaca en reposo (FCR) es un indicador simple que, bien medido, te cuenta mucho: cómo está tu
Leer más
Inflamación y estilo de vida: factores que podés modificar
Introducción La inflamación no es “mala” por definición: es un mecanismo de defensa. El problema aparece cuando se vuelve crónica
Leer más
Hidratación y salud: señales de deshidratación leve
Introducción La deshidratación no siempre aparece como un “golpe” fuerte. Muchas veces se instala en modo silencioso: un poco de
Leer más
Prevención activa de enfermedades crónicas desde el movimiento
Introducción Las enfermedades crónicas no transmisibles representan hoy uno de los principales desafíos para los sistemas de salud en todo
Leer más
Cuidado estético integral — cómo mejorar tu piel y tu salud a la vez
Introducción El cuidado de la piel ya no puede entenderse solo desde lo cosmético. La evidencia actual muestra que el
Leer más
Radiofrecuencia y estética — cuándo es útil en centros deportivos
Introducción En los últimos años, la radiofrecuencia se volvió una de las tecnologías más difundidas en el ámbito de la
Leer más