Bastones de trekking: cómo elegirlos y usarlos
El trekking es una de las actividades más completas para disfrutar la naturaleza, mejorar la resistencia y fortalecer el cuerpo.
Leer más
Autor: Fede Volpi
Hipotermia: qué hacer y qué no hacer
La hipotermia es una condición peligrosa que ocurre cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 35 °C. Puede
Leer más
Tabata: cómo aplicar este método de alta intensidad sin riesgos de lesión
Introducción El entrenamiento Tabata es uno de los protocolos de alta intensidad más populares del mundo del fitness. Se trata
Leer más
Salud mental y ejercicio: cómo las endorfinas mejoran tu bienestar diario
Introducción La relación entre ejercicio físico y salud mental está respaldada por décadas de investigación científica. Más allá de sus
Leer más
Padel: claves para mejorar tu juego en el deporte que más crece en el mundo
Introducción El pádel se ha convertido en un fenómeno global. Nacido en México en los años 70 y consolidado en
Leer más
Zapatillas minimalistas vs amortiguadas: cuál elegir según tu tipo de pisada
Introducción El calzado deportivo es mucho más que un accesorio: es la base sobre la que se apoya tu rendimiento
Leer más
Entrenar con tu propio peso: progresiones efectivas y seguras
Introducción El entrenamiento con el propio peso corporal es una de las formas más antiguas y accesibles de ejercicio físico.
Leer más
Entrenamiento concurrente: ¿combinar fuerza y cardio limita resultados?
Introducción Muchos deportistas y personas activas se preguntan si combinar entrenamiento de fuerza con sesiones de cardio en el mismo
Leer más
Dolor lumbar crónico: cómo prevenirlo y tratarlo desde la actividad física y la ciencia
Introducción El dolor lumbar crónico es una de las principales causas de incapacidad en el mundo. No solo afecta a
Leer más
Primeros auxilios en caso de convulsiones: qué hacer y qué evitar
Las convulsiones pueden ser un evento impactante y alarmante, tanto para la persona que las sufre como para quienes están
Leer más