Mochilas y bolsos: ergonomía y distribución de carga
Llevar una mochila o un bolso parece una acción menor, casi automática. Sin embargo, la forma en que transportamos peso
Leer más
Autor: Fede Volpi
Fracturas sospechadas: inmovilización y traslado seguro
Introducción Frente a una caída, un golpe fuerte o un accidente, una de las situaciones que más preocupación genera es
Leer más
Calambres: causas comunes y manejo inmediato
Los calambres musculares son contracciones involuntarias, súbitas y dolorosas que suelen aparecer de forma inesperada. Pueden durar desde algunos segundos
Leer más
Guantes de gimnasio: cuándo convienen y cuándo estorban
Los guantes de gimnasio generan opiniones divididas. Para algunos son indispensables porque mejoran la comodidad y protegen la piel. Para
Leer más
Dolor lumbar común: hábitos diarios que lo empeoran y lo mejoran
El dolor lumbar común es una de las molestias musculoesqueléticas más frecuentes en adultos y una de las principales causas
Leer más
Adolescencia y deporte: beneficios y señales de alerta
La adolescencia es una etapa decisiva para el desarrollo físico, emocional y social. En ese proceso, el deporte puede cumplir
Leer más
Técnica primero: por qué reduce lesiones y mejora resultados
Muchas personas asocian el progreso con levantar más peso, hacer más repeticiones o entrenar con mayor intensidad. Sin embargo, antes
Leer más
Deshidratación en el deporte: signos y qué hacer
La deshidratación en el deporte no siempre empieza con un cuadro grave. Muchas veces aparece de forma progresiva: baja el
Leer más
Cinturón lumbar: usos reales y mitos
El cinturón lumbar genera opiniones muy polarizadas. Para algunos es casi un amuleto de seguridad; para otros, un accesorio inútil
Leer más
Fuerza para principiantes: rutina base de 3 días
La fuerza no es solo una capacidad útil para el gimnasio. También mejora la salud general, ayuda a conservar masa
Leer más